*No pretende ser un consejo médico*
Hoy en día, muchos estadounidenses están sintiendo el efecto dominó de la tensión financiera debido a los despidos, los recortes salariales y el cierre de pequeñas empresas. Algunos graduados de secundaria están aplazando un año para la universidad, lo que tiene un impacto directo en el sistema de educación superior. Las facturas de los hospitales están ejerciendo una presión cada vez mayor sobre las familias que han sido víctimas de circunstancias desafortunadas. Dado que el mercado laboral estadounidense es tan competitivo como lo es actualmente, muchos estadounidenses se enfrentan al desempleo, buscando a diario nuevas oportunidades.
Esto, entre otros factores estresantes diarios, es la raíz de la tensión financiera que también puede afectar su salud física y mental en general. En First Bank Texas nos preocupamos por el bienestar de nuestros clientes. Es importante dar un paso atrás y manejar las situaciones estresantes que la vida nos presenta con una mente tranquila para mantenernos saludables, y estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino. Exploremos los efectos de la tensión financiera y cómo hacer frente a situaciones de alto estrés para que pueda priorizar su salud financiera y, en general, vivir una mejor vida en Texas.
El impacto del estrés financiero en su salud
Hay momentos en nuestras vidas en los que puede ser difícil mantener la estabilidad financiera. Pero es increíblemente importante para su salud física y mental mantenerse al tanto de sus finanzas, y es por eso que estamos aquí para ayudarlo.
Es importante sentir que tienes el control, sin importar la cantidad de ingresos que tengas. Siempre hay opciones para volver a ponerse de pie y First Bank Texas puede ayudarlo en los buenos y en los malos momentos. Algunas representaciones físicas comunes del estrés crónico que pueden ser el resultado directo de las malas finanzas incluyen:
- Problemas digestivos
- Úlceras estomacales
- Insomnio
- Ansiedad
- Presión arterial alta
Tener estrés crónico en tu vida es un camino peligroso. Muchos estadounidenses evitan las visitas al médico y los exámenes físicos anuales para disminuir los gastos médicos, pero este tipo de tratamiento preventivo puede ser costoso para su salud. Esto puede ser aún peor si ha sido víctima de situaciones inducidas por el estrés, como la depresión o la presión arterial alta.
El estrés relacionado con el dinero también puede afectar su salud mental, lo que dificulta negativamente la concentración en la gestión de sus finanzas. Hacer frente a una pila de facturas o tomarse un tiempo libre del trabajo debido a dificultades financieras puede iniciar una espiral descendente y empeorar a partir de ahí.
Consejos para lidiar con el estrés financiero
1. Busca ayuda
Encuentra personas en las que confíes: El primer paso para mantener tu salud en correlación con tus finanzas es pedir ayuda cuando la necesites. Ya sea que se trate de abrirse a los miembros de su familia o pedir ayuda a un profesional, hablar cara a cara con alguien en quien confíe puede ser de gran ayuda para mitigar el estrés. Ayuda a poner las cosas en perspectiva y permite que sus seres queridos sepan dónde se encuentra financieramente y cómo pueden ayudar.
Trabaja con un profesional: Reúnete con un asesor cuya especialidad sea organizar tus finanzas y ayudarte a salir de situaciones difíciles y entrar en situaciones más saludables. Tómese el tiempo para reunirse con uno de los miembros experimentados de nuestro equipo en First Bank Texas para asegurarse de que esté preparado para el éxito en el futuro.
2. Mantente al tanto de tu dinero
Haz un inventario completo de todas tus finanzas. ¿De dónde viene todo tu dinero y a dónde va? Es mejor enfrentar sus facturas de frente, en lugar de evitarlas y dejar que se acumulen.
Haga una lista de sus deudas y tómese el tiempo para ver a dónde va su dinero y si hay patrones que causan estrés. Los patrones de gasto y los factores desencadenantes podrían llevar a malas decisiones financieras. Es común comprar o pedir comida para llevar cuando estás aburrido o insatisfecho. Intenta transformar ese hábito en algo más positivo, como aprender una nueva habilidad o participar en trabajo voluntario. Al eliminar el comportamiento de gasto impulsivo, puede ahorrar su dinero y destinarlo a decisiones financieras más importantes. También querrá analizar sus gastos mensuales y ver si hay oportunidades para gastar menos. Es posible que tengas cargos por servicios de streaming que ya no utilizas, facturas en las que hay oportunidades de ahorrar mirando ofertas de la competencia, etc.
3. Crea un presupuesto mensual
¿Necesita ayuda para comenzar a elaborar su presupuesto? First Bank Texas está aquí para usted. Estos son algunos consejos sobre cómo crear un presupuesto mensual que se adapte a tu estilo de vida. Además, nuestra calculadora de presupuesto para el hogar en línea puede ser una herramienta útil para mantenerse organizado y visualizar sus gastos mensuales.
- Comience por incluir sus gastos diarios, como la gasolina y los comestibles, el alquiler mensual o la hipoteca, el seguro y las facturas de servicios públicos.
- Echa un vistazo a las suscripciones mensuales, como las membresías de gimnasios, los servicios de streaming y los servicios de comidas. Clasifícalos como una necesidad o un gasto de lujo para comprender dónde podrías recortar.
- Configure pagos automáticos donde pueda para asegurarse de que las facturas se paguen a tiempo y evitar cargos por pagos atrasados.
- En el caso de los gastos anuales, como el seguro del automóvil, divídelos por 12 para que puedas entender el costo cuando se divida mensualmente.
- Por último, dedica una cierta cantidad de dinero cada mes a las cosas que te gustan, como el entretenimiento o las actividades con amigos. No todo tiene que ser caro, pero el tiempo de calidad con amigos y familiares puede ser de gran ayuda para que estés más sano y feliz.
4. Pon tu salud en primer lugar
Los altos niveles de estrés pueden afectar negativamente su comportamiento financiero, por lo que manejar esto es crucial. Estas son algunas medidas que puede tomar para ayudar a reducir su estrés:
- Mantente activo : hacer ejercicio regularmente puede mejorar tanto tu estado de ánimo como tus niveles de energía para que tu mente y tu cuerpo estén felices. Incluso las actividades menos intensas, como dar un paseo para tomar un poco de aire fresco, serán de gran ayuda para su salud mental y física.
- Duerme más : es importante tener un horario de sueño constante que se adapte a tu estilo de vida. Evitar dormir y sentirse cansado puede provocar más estrés y ansiedad, así que asegúrese de dormir lo suficiente.
- Coma bien : agregar los alimentos correctos a su dieta, como frutas, verduras y proteínas, puede ayudar a mejorar su energía y estado de ánimo. Además, hay muchas maneras de abastecer su refrigerador con opciones de comidas saludables con un presupuesto limitado.
Administrar su vida financiera puede ser naturalmente estresante, especialmente en momentos en que la vida le lanza una bola curva. En First Bank Texas, recuerde que siempre estamos aquí para ayudarlo a administrar su dinero con confianza. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para obtener más información sobre la elaboración de presupuestos o cualquier otra consulta que pueda tener.
